Ciclo circadiano é o nome científico dado ao chamado “relógio biológico” do nosso corpo. É ele que regula o nosso horário de dormir, acordar e o ritmo em que fazemos as nossas atividades.
No entanto, existem alguns hábitos que podem atrapalhar esse ciclo.
Por exemplo, o uso excessivo de aparelhos que emitem luz azul violeta, como computadores e celulares, que afeta diretamente nosso relógio biológico. Consequentemente interfere também na qualidade do nosso sono e na nossa rotina, de modo geral.
Hoje vamos te explicar melhor como funciona o ciclo circadiano e sua relação com a luz azul. Confiram.
Como funciona o ciclo circadiano?
O nosso ciclo circadiano nada mais é do que o funcionamento do nosso corpo, responsável por regular nosso horário de dormir, acordar, comer etc.
Por ser um ciclo natural do corpo, alguns hábitos podem prejudicá-lo. Confira os principais hábitos que alteram o funcionamento do nosso relógio biológico:
- Dormir muito tarde
- Ficar mexendo no celular antes de dormir
- Pular o café da manhã
- Jantar muito tarde.
Apesar de parecerem hábitos inofensivos, é importante evitar esse tipo de comportamento porque o mau funcionamento do ciclo circadiano pode afetar nossa saúde.
Para se ter uma ideia, nos últimos anos houve um aumento considerável dos casos Diabetes tipo 2.
Isso porque, além da insulina, outros processos regulados pelo nosso relógio biológico também ajudam a controlar a glicose.
Outro detalhe é que o ciclo circadiano começa no hipotálamo, parte do cérebro responsável por equilibrar as funções corporais internas com o ambiente externo.
Portanto, quanto mais “artificial” for o ambiente externo, mais afetado será nosso ciclo circadiano.
Por isso a exposição prolongada a luzes artificiais, principalmente à noite, causam um efeito negativo ao nosso corpo.
A principal vilã nessa história é a luz azul violeta, emitida por aparelhos digitais como celulares, computadores e televisores.
A luz azul violeta
A luz azul violeta está presente em tudo aquilo que nos cerca.
Celulares, computadores, TVs, lâmpadas, dentre outros dispositivos digitais emitem esse tipo de luz.
A alta exposição à luz azul pode apresentar sérios riscos à nossa visão, além de comprometer nosso sono. Isso porque a luz azul violeta bloqueia a produção da melatonina, hormônio responsável por regular nossa hora de dormir.
Por isso, quando usamos o celular antes de dormir ou ficamos mexendo no computador, nosso corpo entende que ainda é dia. A consequência dessa desregulação do ciclo circadiano é que podemos ter insônia ou uma noite de sono mal dormida.
Outros efeitos da luz azul violeta em nosso corpo também incluem:
- Dor de cabeça;
- Sensibilidade à luz;
- Olhos irritados;
- Fadiga ocular;
- Olhos ressecados;
- Sensação de olhos pesados;
- Visão mais fraca à noite;
- Diminuição de foco e concentração.
Lentes para luz azul
Se você está se perguntando como evitar os efeitos negativos da luz azul violeta no funcionamento do nosso ciclo circadiano, saiba que é possível se proteger.
A melhor opção é usar um óculos com lentes que protegem nossos olhos desse tipo de luz.
Para isso, basta incluir em sua lente de óculos o filtro de luz azul, também conhecido como Blue Control, Blue Control ou Digital Comfort.
Aliás, esse tratamento também pode ser feito em lentes sem grau! Ou seja, quem não precisa usar óculos, também pode proteger os olhos da luz azul.
As Lentes Digital Comfort da Lenscope são a versão de lentes com filtro de Luz Azul da Lenscope.
Além de proteger contra a luz azul violeta, nossas lentes também acompanham todos os tratamentos essenciais, como antirreflexo, antirrisco, proteção UV, camada oleofóbica e camada hidrofóbica, que ajudam na limpeza das lentes.
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As Lentes Lenscope Digital Comfort com filtro de luz azul podem ser feitas com ou sem grau.
Para quem usa óculos, elas atendem:
- Até -4 graus de miopia;
- Até +4 graus de hipermetropia;
- Até -2 graus de astigmatismo.
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Tudo isso para que você tenha a melhor experiência possível, com o mínimo de preocupação.
Você já sabia o que é o ciclo circadiano?
Hoje falamos um pouco sobre o ciclo circadiano e sua relação com a luz azul. O ciclo circadiano nada mais é do que o relógio biológico que controla nosso corpo.
É ele que indica a hora de dormir, a hora de acordar e até mesmo a hora comer.
No entanto, o contato excessivo com a luz azul violeta emitida pelas telas de dispositivos digitais pode desregular nosso relógio biológico.
Para evitar que isso aconteça, o ideal é investir em óculos com filtro de luz azul, que protegem nossos olhos contra os efeitos nocivos desse tipo de luz.
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