Os avanços tecnológicos trouxeram inúmeros benefícios para nossa vida diária, tornando-a mais conectada e eficiente. No entanto, o uso constante de dispositivos digitais, como computadores, tablets e smartphones, pode ter um impacto negativo na nossa saúde ocular. É aí que entram os óculos para telas digitais com lentes de filtro de luz azul.
No artigo de hoje, vamos mostrar tudo o que você precisa saber para escolher os óculos com lentes de filtro de luz azul adequados para suas necessidades, além de dicas valiosas sobre como cuidar da sua visão enquanto usa dispositivos digitais e as melhores práticas e hábitos para garantir uma boa saúde ocular. Vamos lá.
A luz azul das telas digitais: o que é e efeitos nocivos
A luz azul é uma parte do espectro de luz visível que é emitida por várias fontes, incluindo dispositivos digitais, como computadores, smartphones, tablets e televisões, além de iluminação LED. Portanto, a luz azul nociva refere-se à porção de luz azul de alta energia e curto comprimento de onda emitida pelas telas digitais.
Essa luz pode penetrar profundamente nos olhos, atingindo a retina e causando diferentes problemas. Assim, a exposição prolongada e sem proteção à luz azul pode resultar em fadiga ocular, visão embaçada, olhos secos e irritados, dores de cabeça, dificuldade de concentração e tensão no pescoço e nos ombros.
Além dos incômodos visuais, a luz azul também pode afetar negativamente o sono. A exposição à luz azul antes de dormir pode interferir na produção de melatonina, o hormônio responsável por regular o sono, o que pode levar a distúrbios do sono, dificuldade de adormecer e sono de baixa qualidade. O resultado é cansaço e falta de energia durante o dia.
Ainda mais, estudos sugerem que a exposição prolongada à luz azul pode estar associada a danos de longo prazo, como degeneração macular, uma condição que afeta a parte central da retina e pode levar à perda da visão.
Sobretudo, é importante destacar que a exposição à luz azul nociva não se limita apenas ao uso de dispositivos digitais. Ambientes de trabalho com iluminação LED intensa e longas horas em frente a telas de computadores também podem contribuir para a exposição excessiva. Portanto, é essencial tomar medidas para proteger nossos olhos e minimizar os efeitos negativos da luz azul.
Óculos para telas: o que são e para que servem?
Além de serem conhecidos como óculos com lentes de filtro de luz azul, esses óculos também são chamados de óculos para computador ou óculos para telas. Esse nome vem do fato de que eles são especialmente indicados para pessoas que passam longas horas em frente às telas de dispositivos digitais, como computadores, laptops e smartphones. Mesmo para quem não precisa usar óculos de grau para corrigir erros refrativos.
Essencialmente, os óculos para telas são projetados com lentes que possuem um tratamento especial de filtro de luz azul. Esse tratamento consiste em uma camada protetora nas lentes que ajuda a bloquear ou filtrar a luz azul nociva, permitindo apenas a passagem da quantidade adequada de luz para os olhos.
Sobretudo, o objetivo principal desses óculos é reduzir a exposição à luz azul prejudicial, minimizando os efeitos negativos que ela pode ter sobre a saúde ocular. Assim, ao utilizar os óculos para telas, os usuários podem experimentar alívio dos sintomas de fadiga ocular, secura dos olhos, visão embaçada e dores de cabeça associadas à exposição prolongada à luz azul.
Por que e quando óculos para telas deve ser usado?
Com o avanço da tecnologia e a crescente dependência de dispositivos digitais, nossos hábitos diários mudaram significativamente. O trabalho remoto, o entretenimento online e a comunicação virtual se tornaram cada vez mais presentes. Ou seja, passamos mais tempo do que nunca em frente às telas de computadores, laptops, tablets e smartphones.
Desse modo, tal mudança de estilo de vida trouxe consigo novos desafios para a saúde ocular e, diante dessa realidade, os óculos com filtro de luz azul se tornaram uma necessidade para aqueles que adotaram esse estilo de vida digital. Por isso, esses óculos são essenciais para pessoas que passam longas horas em frente às telas, como profissionais de escritório, estudantes e gamers, por exemplo.
Afinal, o uso dos óculos com filtro de luz azul traz uma série de benefícios para os usuários. Em primeiro lugar, eles podem ajudar a reduzir a fadiga ocular, aliviando sintomas como olhos secos, irritação e sensação de ardor. Isso permite que as pessoas trabalhem ou se divirtam por períodos mais longos sem desconforto.
Além disso, esses óculos também podem melhorar a qualidade do sono. A exposição à luz azul antes de dormir pode afetar negativamente a produção de melatonina, o hormônio que regula o sono. Ao filtrar a luz azul prejudicial, os óculos para telas ajudam a manter os níveis de melatonina equilibrados, facilitando o adormecer e promovendo um sono mais reparador.
5 cuidados com os olhos essenciais para quem trabalha em frente às telas
A seguir, apresentaremos dicas e cuidados valiosos que as pessoas podem ter no dia a dia para reduzir o impacto que a luz azul causa nos olhos.
Pisque com frequência
Piscar regularmente ajuda a reduzir o impacto da luz azul nos olhos, além de ser essencial para lubrificar e proteger os olhos, prevenindo a síndrome do olho seco e desconfortos oculares. Não piscar adequadamente durante o uso de telas digitais pode agravar a secura ocular e contribuir para a fadiga ocular. Resultando, dessa forma, em sintomas como vermelhidão, coceira, visão embaçada e dores de cabeça. Por isso, é importante lembrar-se de piscar com frequência e fazer pausas regulares ajuda a aliviar o cansaço ocular.
Use lágrimas artificiais e se mantenha hidratado
O uso de lágrimas artificiais e a manutenção da hidratação bebendo água são medidas importantes para prevenir os sintomas de ressecamento ocular causados pela exposição à luz azul. No entanto, é essencial que o uso das lágrimas artificiais seja prescrito pelo médico oftalmologista, que poderá indicar o medicamento adequado para cada caso.
Realize pequenas pausas (Regra 20-20-20)
Realizar pequenas pausas ao usar o computador é essencial para reduzir a fadiga ocular. Uma ótima sugestão é a regra 20-20-20: faça uma pausa a cada 20 minutos, olhando para um objeto a uma distância de 20 pés (aproximadamente 6 metros) por 20 segundos. Essa pausa permite que os olhos descansem, melhora a lubrificação ocular e o fluxo sanguíneo, além de prevenir a rigidez muscular. Ao seguir essa regra, você proporciona um descanso regular aos seus olhos e reduz o impacto da exposição à luz azul.
Verifique a iluminação/reduza o brilho das telas
Seguir essa dica é importante para evitar a exposição à luz excessiva, que pode resultar em fadiga ocular e dores de cabeça. Ajustar o brilho da tela para um nível confortável, evitar ambientes excessivamente iluminados e utilizar filtros de tela são práticas importantes. Assim, ao equilibrar a iluminação do ambiente e o brilho da tela, você protege seus olhos e garante uma experiência visual mais confortável.
Ajuste o monitor e as configurações de tela
Posicionar corretamente o monitor em frente a você é importante para manter uma postura adequada e reduzir a fadiga ocular. O monitor deve estar posicionado ao nível dos olhos ou ligeiramente abaixo, evitando inclinações que possam causar desconforto visual. Além disso, é crucial ajustar as configurações da tela para proteção contra a luz azul. Essas configurações ajudam a minimizar a exposição à luz azul prejudicial, proporcionando uma experiência visual mais confortável e preservando a saúde dos olhos.
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Óculos com filtro de luz azul com melhor custo-benefício do mercado
Proteger a saúde ocular é de extrema importância em nosso estilo de vida digital. Os óculos com filtro de luz azul desempenham um papel essencial nessa proteção. Por isso, quando se trata de escolher óculos com filtro de luz azul de qualidade e com um excelente custo-benefício, a Lenscope se destaca.
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Para concluir, é importante lembrar que com a Lenscope, também é possível fazer apenas as lentes do óculos e enviar a armação para que a montagem seja feita. Tudo isso sem sair de casa. Então, dê um upgrade em sua saúde ocular e faça um orçamento online e gratuito conosco para se surpreender.
Fontes:
